» Cvičební plány

Cvičební plány jsou zaměřeny na zpevnění hlavních svalových partií těla a v případě mužů nejen k tomu, ale i k vybudování svalstva. Dále na posílení kondice a odbourání tuků. Jednotlivé cviky se cvičí v supersériích, což zlepší Váš kardiovaskulární systém a zrychlí váš metabolismus. Obojí je důležité při spalování tuků a tedy i hubnutí. Většina cviků se provádí s vlastní vahou těla, ale u některých je zapotřebí činek nebo jiného závaží, proto nechám na Vás, jak velké závaží zvolíte.

Cvičební plány pro muže

	Startovací plán	4 týdny
	Obtížnost 1	10 týdnů
	Obtížnost 2	10 týdnů
	Cvičení s trenérem	16 týdnů

Cvičební plány pro ženy

	Startovací plán	4 týdny
	Obtížnost 1	12 týdnů

Pro odemknutí cvičebních plánů se zaregistrujte/přihlašte.