» Stahování pružiny v záklonu

Kategorie: Horní zádové svaly
Obtížnost: střední

Stahování pružiny v záklonu Stahování pružiny v záklonu

Popis:

Tento cvik je zaměřen na mezilopatkové svaly a je při něm zapotřebí pružin. Pružiny uchytíme zhruba do úrovně očí nebo výše. V základní pozici sedíme s nohama pokrčenýma, dáváme si pozor na rovná záda. Zakloníme se, abychom byli kolmo k místu úchytu pružin, lokty máme od těla. Poté můžeme začít stahovat pružiny. Pohyb končí, jakmile jsou ruce v úrovni hrudníku.

Dýchání: Na začátku cviku se nadechněte a při stahování pružin vydechujte.

Časté chyby: Kulatá záda a lokty u těla.